5 Cara Jaga Kolesterol Tetap Aman saat Lebaran 2024
Septiana Ledysia
10 April 2024 12:50
Bloomberg Technoz, Jakarta - Perayaan Hari Raya Idulfitri identik dengan makanan bersantan yang mengakibatkan kolesterol naik.
Untuk mengatasinya dokter spesialis penyakit dalam, Dr Aru Ariadno, Sp.PD-KGEH,FINASIM menjelaskan cara menurunkan kolesterol pada prinsipnya harus menjalani pola hidup sehat. Seperti merubah pola makan dengan menyantap makanan mengandung tinggi serat, serta mengurangi makanan berlemak hingga santan.
"Prinsipnya, tidak ada selama ini makan yang kita makan kemudian menurunkan kolesterol, tetapi yang ada dengan merubah pola makan kita tinggi serat, kurangi berlemak, bersantan maka diharapkan asupan atau masuknya lemak ke dalam badan itu berkurang. Dan juga jangan terlalu tinggi kalori. Maka asupan yang cukup itu diharapkan tidak terbentuknya kolesterol buruk di badan. Minum apa seperti jus tomat atau apa juga percuma kalau gaya hidupnya seperti biasa. Kalau kombinasi dengan gaya hidup yang baik ya bisa, yang penting keseimbangan,'' kata dr Aru kepada Bloomberg Technoz.
Berikut tips menjaga kolesterol aman saat hari raya:
1. Minum susu sebelum bersantap
