• Berolahraga secara teratur dengan melakukan aktivitas fisik minimal 30-60 menit di tengah rutinitas saat berhari raya idul adha
• Mencegah pola makan dengan porsi yang tidak berlebihan
• Menghentikan kebiasan merokok
“Kolesterol tinggi atau yang dibiarkan dapat membuat pembuluh darah Anda menyempit dan mengeras. Kondisi inilah yang akan membuat Anda rentan mengalami berbagai penyakit tersebut,”kata dr.Pandu dalam keterangan tertulis, dikutip Kamis (05/06).
Penyakit yang timbul akibat kolesterol:
1. Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi hipertensi terjadi saat tekanan dalam pembuluh darah melebihi normal. Salah satu penyebabnya adalah penumpukan kolesterol yang membuat pembuluh darah menyempit, sehingga jantung perlu bekerja lebih keras dan memberikan tekanan ekstra untuk memompa darah. Jika dibiarkan, kinerja jantung pun lama-kelamaan akan ikut terpengaruh.
2. Penyakit jantung koroner
Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan penumpukan lemak atau plak pada dinding pembuluh darah, termasuk pembuluh darah di jantung. Hal ini dapat membuat aliran darah ke jantung menjadi berkurang dan terjadi penyakit jantung coroner. Jika tidak segera ditangani, kondisi tersebut dapat menyebabkan serangan jantung.
3. Stroke
Tidak hanya pada pembuluh darah jantung, lemak juga dapat menumpuk pada pembuluh darah otak. Jika aliran darah ke otak tersumbat, organ ini akan kekurangan nutrisi dan oksigen sehingga terjadilah stroke.
“Hari raya Idul Adha merupakan momen yang bahagia. Untuk itu, mari maksimalkan kebahagiaan dengan tetap menjaga kesehatan serta menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat,”katanya.
dr Pandu Tridana juga mengatakan agar tak lupa untuk cukupi kebutuhan air harian dalam tubuh dan segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit saat beraktivitas selama lebaran idul adha ataupun setelah makan makanan yang tinggi kolesterol secara berlebihan.
(dec/spt)
