Bloomberg Technoz, Jakarta - Memiliki tubuh sehat, bugar, dan berat badan ideal masih menjadi impian banyak orang. Selain menunjang penampilan, berat badan yang terjaga juga berkaitan langsung dengan kondisi kesehatan secara menyeluruh. 

Namun, di tengah maraknya tren diet instan, tak sedikit orang justru terjebak cara-cara cepat yang berisiko pada kesehatan.

Menurut pakar gizi, naik turunnya berat badan sangat bergantung pada keseimbangan kalori. Jika asupan energi melebihi jumlah yang dibakar tubuh, kelebihan itu akan disimpan dalam bentuk lemak. 

Sebaliknya, defisit kalori akan memicu tubuh membakar cadangan energi, sehingga berat badan bisa menurun secara bertahap. Dilansir Bloomberg Technoz dari berbagai sumber, artikel ini akan membahas bagaimana cara menurunkan berat badan ideal yang menjadi impian banyak orang.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Benar

Menurunkan berat badan tidak cukup dengan mengurangi makan secara drastis. Tubuh tetap membutuhkan nutrisi penting agar organ bisa berfungsi normal. Oleh karena itu, strategi yang dianjurkan adalah menciptakan defisit kalori dengan tetap memenuhi kebutuhan gizi harian.