Bloomberg Technoz, Jakarta - Menjaga kesehatan tubuh bukan hanya soal penampilan, tetapi menyangkut kualitas hidup secara keseluruhan. Tubuh yang sehat mampu melawan penyakit, memberikan energi untuk beraktivitas, dan meningkatkan kebahagiaan hidup. 

Untuk itu, penting memahami cara menjaga kesehatan tubuh setiap hari dengan langkah-langkah sederhana namun berdampak besar.

Dilansir Bloomberg Technoz dari berbagai sumber, artikel ini akan membahas 10 cara menjaga kesehatan tubuh yang bisa Anda terapkan secara konsisten dalam kehidupan sehari-hari.

1. Lakukan Olahraga Secara Rutin

Aktivitas fisik adalah fondasi dari gaya hidup sehat. Olahraga rutin meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot, melancarkan metabolisme, dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, olahraga juga terbukti menurunkan kadar stres dan memperbaiki suasana hati melalui pelepasan hormon endorfin.

Tips praktis:
Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari seperti jalan cepat, bersepeda, jogging, atau berenang. Pilih olahraga yang Anda sukai agar bisa dilakukan secara konsisten.

2. Jangan Lewatkan Sarapan Sehat