Bloomberg Technoz, Jakarta - Asam urat masih menjadi salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami masyarakat Indonesia, terutama mereka yang sudah memasuki usia dewasa hingga lanjut usia. Penyakit ini sering datang tanpa peringatan, ditandai rasa nyeri hebat di area persendian seperti jempol kaki, lutut, pergelangan kaki, hingga tangan.

Banyak orang mengira asam urat hanya dipicu makanan tinggi purin. Padahal, pola hidup sehari-hari termasuk rutinitas pagi ternyata punya pengaruh besar terhadap stabilitas kadar asam urat di dalam tubuh.

Sejumlah pakar kesehatan mengungkapkan bahwa kebiasaan sederhana yang dilakukan sejak pagi hari bisa membantu mengurangi risiko asam urat kambuh. Bahkan, beberapa di antaranya dinilai efektif menjaga fungsi ginjal agar pembuangan zat sisa metabolisme berjalan optimal.

Asam urat sendiri terbentuk ketika tubuh memecah purin, yaitu zat alami yang ditemukan dalam makanan maupun sel tubuh. Jika kadar asam urat terlalu tinggi, kristal kecil bisa terbentuk dan menumpuk di sendi, memicu peradangan serta nyeri luar biasa.

Kondisi ini semakin sering muncul jika seseorang memiliki pola makan tidak sehat, kurang bergerak, mengalami dehidrasi, atau memiliki berat badan berlebih.