Bloomberg Technoz, Jakarta - Perut buncit sering kali menjadi masalah bagi banyak orang. Kondisi ini umumnya terjadi akibat penumpukan lemak visceral, yaitu lemak yang tersembunyi di sekitar organ dalam. Selain faktor genetik, pola makan tinggi lemak dan gula serta kurangnya aktivitas fisik berperan besar dalam mempercepat akumulasi lemak tersebut.

Namun, kabar baiknya, perut rata bukanlah hal yang mustahil. Dengan olahraga teratur, pola makan sehat, tidur yang cukup, serta asupan makanan kaya nutrisi, Anda bisa mengendalikan kadar lemak visceral. Ahli diet berlisensi dari Life Time La Jolla, Sydney Navarro, menegaskan bahwa konsumsi makanan padat nutrisi dapat membantu mempercepat metabolisme, mengurangi peradangan, sekaligus mendukung pembakaran lemak perut.

Tak hanya itu, hidrasi juga sangat penting. “Minumlah cukup air putih setiap hari. Hidrasi adalah kunci untuk mendukung proses detoksifikasi alami tubuh,” jelas Navarro.

Dilansir Bloomberg Technoz dari berbagai sumber, artikel ini akan membahas delapan makanan yang terbukti ampuh membantu mengurangi lemak perut dalam 30 hari jika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat.

1. Alpukat – Sumber Lemak Sehat Penunjang Perut Rata

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan serat yang baik untuk kesehatan jantung. Buah ini juga membantu menyeimbangkan gula darah serta mengurangi peradangan, dua faktor utama yang berhubungan dengan penumpukan lemak di perut.