Bloomberg Technoz, Jakarta - Ginjal adalah organ vital yang berperan dalam menyaring racun dari tubuh. Untuk mendukung kinerja ginjal, pola makan yang sehat sangat penting, termasuk konsumsi buah-buahan yang dapat membantu membersihkan ginjal. 

Berbagai buah kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang berfungsi mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan kesehatan ginjal. Artikel ini akan membahas 11 buah yang dapat membantu membersihkan ginjal dan mendukung fungsinya secara alami.

1. Anggur: Pembersih Ginjal yang Kaya Antioksidan

Anggur, terutama anggur merah dan kismis, telah dikenal luas memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. Penelitian pada hewan pada 2019 menunjukkan bahwa jus anggur dapat membantu melindungi ginjal dari penumpukan lemak yang dapat mengganggu fungsinya. Selain itu, anggur juga dapat meningkatkan aliran darah ke ginjal, membantu menjaga fungsi ginjal tetap optimal.

2. Cranberry: Mencegah Infeksi Saluran Kemih dan Menjaga Ginjal

Cranberry dikenal sebagai salah satu buah yang baik untuk kesehatan saluran kemih dan ginjal. Sebuah penelitian pada 2019 menemukan bahwa cranberry dapat mengurangi infeksi saluran kemih, mengurangi peradangan, dan memperbaiki mikrobioma usus. Meskipun demikian, perlu hati-hati karena cranberry dapat meningkatkan risiko batu ginjal pada beberapa individu. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi cranberry dalam jumlah yang wajar.

3. Semangka: Menjaga Hidrasi dan Mengeluarkan Racun

Semangka merupakan buah yang kaya akan air, yang sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hidrasi yang baik sangat penting bagi ginjal, karena ginjal yang terhidrasi dengan baik akan lebih efektif dalam membersihkan tubuh dari racun. Selain itu, semangka mengandung likopen dan kalium yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu proses detoksifikasi.

4. Lemon: Mencegah Batu Ginjal dengan Asam Sitrat