Bloomberg Technoz, Jakarta - Pepaya, buah dari tanaman Carica papaya, adalah salah satu jenis buah tropis yang kaya manfaat bagi kesehatan. Buah ini tumbuh subur di wilayah beriklim tropis seperti Indonesia. Kandungan nutrisinya yang melimpah, termasuk vitamin, serat, dan antioksidan, membuat pepaya menjadi pilihan tepat untuk mendukung kesehatan tubuh. Antioksidan dalam pepaya bahkan dapat diserap lebih baik dibandingkan buah atau sayuran lainnya.

Berikut adalah beberapa penyakit yang dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi buah pepaya:

1. Penyakit Jantung

Buah pepaya kaya akan likopen, vitamin A, C, dan E yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, kandungan serat dalam pepaya membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, likopen berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko stroke.

Pepaya juga tinggi kalium yang berperan penting dalam mengontrol tekanan darah, sehingga baik untuk penderita hipertensi. Konsumsi pepaya secara rutin dapat membantu menjaga fungsi jantung tetap optimal.

2. Kanker

Kandungan likopen dalam pepaya juga berpotensi mengurangi risiko kanker. Berdasarkan penelitian yang dikutip dari Healthline, likopen mampu melawan radikal bebas penyebab kanker. Buah ini juga menunjukkan aktivitas antikanker khususnya pada kanker payudara.