Bloomberg Technoz, Jakarta - Makan malam adalah salah satu momen penting dalam keseharian yang berdampak besar terhadap kualitas tidur dan metabolisme tubuh. 

Namun, tidak semua makanan bergizi cocok untuk dikonsumsi saat malam hari. Beberapa justru bisa mengganggu sistem pencernaan dan membuat tidur menjadi tidak nyenyak. 

Lantas, makanan apa saja yang sebaiknya dihindari pada waktu makan malam? Berikut ulasannya yang dilansir Bloomberg Technoz dari berbagai sumber.

Mengapa Perlu Selektif Memilih Menu Makan Malam?

Meski kaya akan nutrisi, beberapa jenis makanan ternyata membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, terutama saat metabolisme tubuh mulai melambat di malam hari. Menurut ahli gizi Sakshi Lalwani dan Dr. Bhavana P dari Rumah Sakit Gleneagles, Hyderabad, India, makanan berat dan berserat tinggi bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan tidur jika dikonsumsi pada malam hari.

Para pakar menyarankan agar makan malam dilakukan lebih awal dan hanya menyertakan makanan yang ringan serta mudah dicerna.

Daftar Makanan yang Perlu Dihindari Saat Makan Malam

1. Bayam: Tinggi Serat dan Zat Besi, Tapi Sulit Dicerna