Rasa sakit yang muncul di perut bagian bawah hingga samping sering kali menjadi pertanda adanya batu ginjal. Batu ini terbentuk dari endapan garam dan mineral yang mengeras di dalam ginjal. Saat melewati ureter, batu ginjal dapat menyebabkan nyeri hebat yang datang dan pergi, bahkan disertai sensasi terbakar saat buang air kecil.

Menurut Kementerian Kesehatan, rasa sakit akibat batu ginjal bisa terasa sangat tajam dan menusuk di sisi tubuh, terutama jika ukuran batu cukup besar.

Kata kunci terkait: nyeri perut akibat batu ginjal, gejala batu ginjal, tanda gangguan ginjal

3. Nyeri di Area Bawah Tulang Rusuk

Banyak orang mengira nyeri ginjal hanya terasa di punggung bagian bawah. Padahal secara anatomi, ginjal terletak sedikit lebih tinggi—tepat di bawah tulang rusuk. Oleh karena itu, nyeri yang timbul di sisi tubuh dekat tulang rusuk juga bisa menjadi tanda adanya masalah pada ginjal.

Ahli urologi, Dr. Jennifer Linehan, menyebutkan bahwa nyeri pada posisi ini sering kali tidak disadari sebagai masalah ginjal dan lebih sering dikira sebagai gangguan otot atau pencernaan.

Kata kunci terkait: nyeri bawah tulang rusuk, lokasi ginjal, tanda penyakit ginjal

4. Sembelit yang Tidak Kunjung Membaik

Sembelit umumnya disebabkan oleh pola makan rendah serat, kurang minum, atau gaya hidup pasif. Namun, kondisi ini juga bisa menjadi gejala tersembunyi dari penyakit ginjal, terutama jika terjadi karena kanker ginjal. Kanker ginjal dapat menyebabkan peningkatan kadar kalsium dalam darah (hiperkalsemia), yang kemudian memicu sembelit parah.

Jika sembelit disertai gejala lain seperti nyeri di sisi tubuh atau perubahan pola buang air kecil, segera konsultasikan dengan dokter.

Kata kunci terkait: sembelit karena kanker ginjal, hiperkalsemia, gangguan pencernaan dan ginjal

Pentingnya Menjaga Kesehatan Ginjal Sejak Dini

Agar terhindar dari risiko penyakit ginjal kronis maupun batu ginjal, berikut beberapa langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan ginjal Anda:

1. Terapkan Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan rendah garam, tinggi serat, serta cukup cairan sangat penting untuk mencegah pembentukan batu ginjal dan menjaga fungsi ginjal tetap optimal.

2. Aktif Bergerak Setiap Hari

Olahraga rutin membantu memperlancar aliran darah ke seluruh organ, termasuk ginjal. Aktivitas fisik juga mendukung pengelolaan berat badan dan tekanan darah.

3. Jaga Berat Badan Ideal

Obesitas meningkatkan risiko diabetes dan hipertensi—dua penyebab utama gagal ginjal kronis. Menjaga berat badan dapat mengurangi tekanan kerja ginjal.

4. Cukup Istirahat dan Kelola Stres

Tidur berkualitas serta manajemen stres yang baik berkontribusi besar terhadap kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk fungsi ginjal.

5. Hindari Rokok dan Batasi Alkohol

Zat berbahaya dari rokok dan alkohol bisa merusak jaringan ginjal. Mengurangi atau berhenti sama sekali dapat memperpanjang umur organ vital ini.

6. Kontrol Penyakit Penyerta

Jika Anda memiliki diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung, penting untuk menjaga kestabilan kondisi tersebut agar tidak memperberat kerja ginjal.

Kata kunci terkait: cara menjaga ginjal, pola hidup sehat, mencegah gagal ginjal

(seo)