Bloomberg Technoz, Jakarta - Menjalani program diet tidak selalu membuat berat badan langsung turun. Tidak sedikit orang yang sudah mengurangi porsi makan, tetapi angka di timbangan tetap bertahan atau bahkan meningkat.

Selain pola makan, ada berbagai faktor lain yang dapat memengaruhi proses penurunan berat badan, mulai dari gaya hidup hingga kondisi kesehatan tertentu.

Berikut beberapa penyebab berat badan sulit turun saat diet beserta cara mengatasinya.

Kurang Berolahraga

Diet tanpa diimbangi aktivitas fisik dapat membuat pembakaran kalori menjadi kurang optimal. Kalori yang tidak digunakan sebagai energi akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak sehingga penurunan berat badan menjadi lebih lambat.

Cobalah rutin berolahraga setidaknya 150 menit per minggu, dipadukan dengan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau menggunakan tangga.

Kurang Tidur