Bloomberg Technoz, Jakarta - Tekanan pekerjaan merupakan hal yang umum dialami banyak orang. Namun, jika berlangsung terus-menerus tanpa penanganan yang tepat, stres kerja dapat memengaruhi kesehatan fisik, mental, hingga produktivitas sehari-hari.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), depresi dan kecemasan menyebabkan hilangnya sekitar 12 miliar hari kerja setiap tahun di seluruh dunia akibat penurunan produktivitas. Karena itu, penting untuk mengenali penyebab stres sekaligus mengetahui cara mengatasinya sejak dini.

Berikut beberapa langkah yang dapat membantu mengurangi stres akibat pekerjaan.

Kenali Penyebab Utama Stres

Langkah pertama adalah mengidentifikasi sumber tekanan yang dirasakan. Penyebabnya bisa berupa beban kerja yang berlebihan, tenggat waktu yang ketat, ketidakjelasan tanggung jawab, konflik dengan rekan kerja, maupun kekhawatiran terhadap kondisi pekerjaan.

Dengan mengetahui penyebabnya, solusi yang diambil akan lebih tepat sasaran.

Atur Prioritas dan Kelola Waktu