Bloomberg Technoz, Jakarta - Tekanan darah tinggi atau hipertensi masih menjadi salah satu masalah kesehatan yang paling sering dialami masyarakat. Kondisi ini kerap datang tanpa gejala, tetapi bisa memicu komplikasi serius bila dibiarkan terlalu lama.

Hipertensi sendiri terjadi ketika tekanan darah berada di angka lebih dari 130/80 mmHg. Penyebabnya cukup beragam, mulai dari pola hidup tidak sehat, kurang olahraga, stres, hingga obesitas.

Banyak orang baru menyadari dirinya mengalami hipertensi setelah melakukan pemeriksaan medis. Karena itulah, tekanan darah tinggi sering disebut sebagai silent killer.

Jika tidak segera dikendalikan, hipertensi dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan organ tubuh. Risiko seperti stroke, penyakit jantung, hingga gagal ginjal pun bisa meningkat.

Kabar baiknya, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan tensi tinggi menjadi normal. Cara-cara ini juga bisa diterapkan sebagai langkah pencegahan bagi mereka yang memiliki tekanan darah normal.