Bloomberg Technoz, Jakarta - Dokter olahraga Andhika Raspati, Sp.KO menekankan pentingnya latihan gym sebelum bermain padel untuk menurunkan risiko cedera, terutama pada otot dan sendi kaki yang banyak bekerja selama permainan.

Menurut Andhika, padel merupakan olahraga dengan intensitas cukup tinggi karena melibatkan gerakan cepat, perubahan arah mendadak, serta tumpuan kaki yang kuat. Tanpa persiapan fisik yang memadai, kondisi tersebut berpotensi memicu cedera.

“Ketika seseorang lebih memilih gym terlebih dahulu, maka yang terjadi lebih mengokohkan dan menstabilkan otot serta sendi-sendi kaki,” kata Andhika kepada Bloomberg Technoz, Senin (12/1).

Ia menjelaskan, latihan gym berperan penting dalam memperkuat otot-otot utama seperti paha, betis, lutut, hingga pergelangan kaki. Penguatan ini membantu tubuh lebih siap menerima beban saat bermain padel.

Selain itu, latihan gym juga meningkatkan stabilitas dan keseimbangan tubuh. Menurut Andhika, aspek tersebut sangat dibutuhkan dalam padel karena pemain sering melakukan gerakan eksplosif dalam waktu singkat.