Bloomberg Technoz, Jakarta - Kopi telah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Minuman berkafein ini tidak hanya dinikmati untuk menghilangkan rasa kantuk, tetapi juga menjadi teman saat bekerja, belajar, hingga berkumpul bersama keluarga atau teman. Kebiasaan minum kopi bahkan kini berkembang menjadi budaya, seiring menjamurnya kedai kopi dan semakin beragamnya pilihan minuman berbasis espresso maupun kopi seduh.

Di balik popularitasnya, muncul pertanyaan yang cukup sering diajukan, yaitu apakah minum kopi dua kali sehari masih tergolong aman bagi kesehatan. Kekhawatiran ini muncul karena kandungan kafein dalam kopi diketahui dapat memengaruhi sistem saraf, jantung, hingga kualitas tidur apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Sejumlah lembaga kesehatan internasional telah memberikan panduan mengenai batas aman konsumsi kafein harian. Selama jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuh masih berada dalam batas yang direkomendasikan, minum kopi dua kali sehari umumnya masih dianggap aman bagi orang dewasa yang sehat.

Meski demikian, jumlah kopi yang boleh diminum setiap hari tidak hanya ditentukan oleh banyaknya cangkir, tetapi juga dipengaruhi oleh jenis kopi, ukuran sajian, metode penyeduhan, hingga kondisi kesehatan masing-masing individu.

Orang yang sensitif terhadap kafein, memiliki gangguan lambung, penyakit jantung tertentu, atau sedang hamil tentu memiliki batas konsumsi yang berbeda dibandingkan orang dewasa sehat pada umumnya.

Batas Aman Konsumsi Kafein Menurut Ahli