Bloomberg Technoz, Jakarta - Stres adalah bagian alami dari kehidupan. Dalam kadar tertentu, stres justru bisa mendorong seseorang menjadi lebih produktif dan sigap menghadapi tantangan. Namun, jika tidak dikelola dengan baik, stres berat dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik maupun mental. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi stres secara tepat agar kualitas hidup tetap terjaga.

Dilansir Bloomberg Technoz dari berbagai sumber, artikel ini akan membahas tujuh cara menenangkan diri saat stres berat yang efektif dan dapat Anda terapkan sehari-hari.

1. Lakukan Aktivitas yang Membuat Hati Bahagia

Salah satu cara paling sederhana untuk meredakan stres adalah dengan melakukan aktivitas yang disukai. Kegiatan yang menyenangkan bisa membantu mengalihkan pikiran dari tekanan yang sedang Anda rasakan. Misalnya, menulis jurnal, membaca buku, menonton film favorit, atau bermain musik.

Jika Anda belum menemukan kegiatan yang bisa membuat rileks, cobalah hal-hal baru yang kreatif seperti:

• Melukis atau menggambar
  

• Berkebun
  

• Mengikuti kelas dansa
  

• Merangkai bunga
  

Aktivitas-aktivitas ini membantu otak memproduksi hormon endorfin yang memberikan rasa tenang dan bahagia.

2. Latih Pola Pikir Positif