Bloomberg Technoz, Jakarta - Paha yang tampak lebih besar sering menjadi keluhan sebagian orang, baik karena penumpukan lemak maupun kurangnya aktivitas fisik. Meski tidak mungkin mengurangi lemak hanya pada satu bagian tubuh, kombinasi pola makan sehat, olahraga, dan gaya hidup yang baik dapat membantu menurunkan lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk di area paha.

Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu mengecilkan paha secara sehat dan efektif.

1. Rutin Melakukan Latihan Kardio

Olahraga kardio membantu membakar kalori dan meningkatkan pembakaran lemak tubuh.

Beberapa jenis latihan yang dapat dilakukan antara lain:

• Jalan cepat.

• Jogging.

• Berlari.

• Bersepeda.

• Berenang.

• Lompat tali.

• Senam aerobik.

Disarankan melakukan aktivitas kardio setidaknya 150 menit setiap minggu dengan intensitas sedang.

2. Melakukan Squat