Bloomberg Technoz, Jakarta - Lari menjadi salah satu olahraga yang dapat dilakukan pada berbagai waktu, baik sebelum memulai aktivitas di pagi hari maupun setelah menyelesaikan pekerjaan pada sore hari. Meski sama-sama bermanfaat bagi kesehatan, lari pagi dan lari sore menawarkan keunggulan yang berbeda.

Perbedaan manfaat tersebut berkaitan dengan ritme sirkadian tubuh, suhu tubuh, hormon, metabolisme, hingga tujuan olahraga yang ingin dicapai. Karena itu, waktu terbaik untuk berlari dapat berbeda pada setiap orang.

Berikut sejumlah manfaat lari pagi dan lari sore yang dirangkum dari berbagai sumber.

Manfaat Lari Pagi

Lari pagi kerap dipilih oleh mereka yang ingin membangun rutinitas olahraga secara konsisten. Selain itu, olahraga di pagi hari juga dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan.

1. Lebih Mudah Menjadi Kebiasaan

Banyak orang lebih mudah mempertahankan kebiasaan olahraga ketika dilakukan pada pagi hari sebelum aktivitas dimulai.