Bloomberg Technoz, Jakarta - Sahur merupakan bagian penting dari ibadah puasa Ramadan. Selain bernilai ibadah karena termasuk sunnah Nabi Muhammad SAW, sahur juga membantu menjaga energi, konsentrasi, dan kestabilan gula darah selama berpuasa.

Namun demikian, pemilihan menu sahur tidak boleh dilakukan sembarangan. Konsumsi makanan yang kurang tepat justru dapat memicu rasa lapar dan haus lebih cepat saat menjalankan puasa.

Berikut ini sejumlah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur agar ibadah puasa tetap optimal.

Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Saat Sahur

1. Teh Manis

Teh manis kerap menjadi pilihan menu sahur masyarakat Indonesia. Rasa manisnya dianggap mampu memberikan energi tambahan sebelum berpuasa.

Padahal, terlalu banyak mengonsumsi makanan manis tidak dianjurkan saat sahur karena dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat sehingga membuat insulin dilepas, glukosa turun di bawah batas normal, dan menyebabkan rasa haus, lelah, dan ngantuk.