Bloomberg Technoz, Jakarta - Mengonsumsi vitamin sudah menjadi kebiasaan banyak orang untuk menjaga kesehatan dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Namun, masih banyak yang belum menyadari bahwa waktu minum vitamin memegang peranan penting dalam menentukan efektivitasnya. Bukan sekadar rutin, vitamin perlu dikonsumsi pada momen yang tepat agar penyerapannya optimal dan manfaatnya benar-benar dirasakan oleh tubuh.

Meskipun sebagian besar vitamin bisa diperoleh dari makanan bergizi seimbang, kondisi tertentu seperti pola makan tidak teratur, aktivitas tinggi, hingga kebutuhan khusus membuat suplemen vitamin menjadi pilihan. 

Perlu dipahami bahwa setiap jenis vitamin bekerja dengan cara berbeda di dalam tubuh. Karena itu, waktu konsumsi yang tepat akan membantu tubuh menyerap nutrisi secara maksimal tanpa menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Dilansir Bloomberg Technoz dari berbagai sumber, artikel ini akan membahas secara lengkap waktu terbaik konsumsi vitamin, khususnya zat besi, vitamin B12, dan vitamin D, disertai tips praktis agar manfaatnya lebih optimal.

Mengapa Waktu Minum Vitamin Sangat Penting?

Tubuh manusia memiliki ritme biologis yang memengaruhi proses penyerapan nutrisi. Pada waktu tertentu, enzim pencernaan bekerja lebih efektif, sementara pada waktu lain tubuh lebih fokus pada proses pemulihan dan istirahat. Jika vitamin dikonsumsi pada waktu yang kurang tepat, penyerapannya bisa berkurang bahkan terhambat oleh zat lain.