Kementerian Kesehatan RI mengatur standar air layak konsumsi: tanpa rasa, warna, bau, serta bebas bakteri dan logam berat melebihi ambang batas. Untuk air kemasan, pastikan terdaftar di BPOM dan berlabel SNI. Hindari botol yang penyok, segel rusak, atau tanggal kedaluwarsa kabur.
Gaya Hidup Pendukung Hidrasi Optimal
-
Olahraga teratur: Keringat mengeluarkan toksin sekaligus memacu Anda minum lebih banyak.
-
Tidur cukup: Kurang tidur menurunkan hormon antidiuretik, membuat Anda sering buang air malam hari.
-
Kelola stres: Stres kronis memicu dehidrasi melalui peningkatan hormon kortisol dan keringat berlebih.
Air putih adalah “obat mujarab” paling sederhana dan murah. Mulai dari mencegah dehidrasi, menjaga elastisitas kulit, hingga mendukung penurunan berat badan—semua berakar pada kebiasaan minum air yang konsisten. Jadikan tips di atas panduan harian Anda. Ingat, jika setelah minum air muncul sakit perut, mual, atau muntah, segera konsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Jaga hidrasi, jaga kesehatan!
(seo)
