Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu mencegah mata panda semakin terlihat.
1. Pastikan Tidur Cukup
Kurang tidur dapat membuat tampilan area sekitar mata terlihat lebih lelah. Cleveland Clinic menyarankan peningkatan kualitas dan kuantitas tidur sebagai salah satu bagian dari kebiasaan yang mendukung kesehatan kulit.
Untuk orang dewasa, Cleveland Clinic menyebutkan bahwa tidur sekitar tujuh hingga sembilan jam per malam dapat membantu mengurangi tampilan kantung mata yang berkaitan dengan kurang tidur.
Karena itu, hindari kebiasaan begadang apabila tidak diperlukan. Usahakan memiliki jadwal tidur yang teratur agar tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
2. Kurangi Rokok dan Alkohol
Kebiasaan merokok dapat mempercepat proses penuaan kulit. Cleveland Clinic menjelaskan bahwa merokok dapat menyebabkan hilangnya kolagen sehingga kulit di sekitar mata menjadi lebih tipis.
Sementara itu, konsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Cleveland Clinic menjelaskan bahwa alkohol mengurangi pelepasan hormon yang membantu tubuh mempertahankan cairan.
Mengurangi konsumsi alkohol dan berhenti merokok bukan hanya berkaitan dengan penampilan kulit, tetapi juga merupakan bagian dari upaya menjaga kesehatan secara keseluruhan.
3. Jaga Asupan Cairan
Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga penting untuk kondisi kulit. Kulit yang kekurangan cairan dapat terlihat lebih kering dan kurang sehat.
Cleveland Clinic menyebutkan bahwa kondisi kulit kering dapat terjadi ketika sel kulit mengalami hidrasi yang kurang. Asupan cairan yang cukup menjadi salah satu bagian dari kebiasaan yang dapat mendukung kesehatan kulit.
Karena itu, biasakan minum air putih secara teratur sesuai kebutuhan tubuh. Jangan menunggu hingga merasa sangat haus untuk mulai minum.
4. Lindungi Kulit dari Paparan Matahari
Paparan sinar ultraviolet atau UV dapat mempercepat penuaan kulit. Area sekitar mata juga membutuhkan perlindungan karena terus terpapar lingkungan dan sinar matahari.
Cleveland Clinic merekomendasikan penggunaan sunscreen spektrum luas dengan SPF minimal 30. Perlindungan tambahan dapat dilakukan dengan menggunakan kacamata hitam yang memiliki perlindungan terhadap sinar UV.
Sunscreen sebaiknya digunakan secara rutin. Jika berada di luar ruangan dalam waktu lama, perlindungan perlu diperbarui sesuai petunjuk penggunaan produk.
5. Kelola Stres
Stres juga dapat memengaruhi kondisi kulit. Cleveland Clinic mencatat bahwa stres dapat berhubungan dengan perubahan pada kulit dan proses penuaan. Hormon kortisol yang meningkat ketika seseorang mengalami stres dapat memengaruhi sejumlah komponen yang membantu kulit tetap tampak sehat.
Mengelola stres dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti berolahraga, melakukan aktivitas yang menyenangkan, bermeditasi, atau menyediakan waktu untuk beristirahat.
Kebiasaan Sehari-hari Berperan
Mata panda tidak selalu dapat dicegah sepenuhnya karena faktor genetik, usia, dan struktur wajah juga dapat berperan. Namun, menjaga pola hidup sehat dapat membantu mengurangi faktor yang dapat memperburuk tampilan area sekitar mata.
Perlindungan dari sinar matahari, tidur yang cukup, menghindari rokok, membatasi alkohol, menjaga hidrasi, dan mengelola stres dapat menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari untuk menjaga kesehatan kulit.
Jika lingkaran hitam atau perubahan pada area mata muncul secara tiba-tiba, terasa mengganggu, atau disertai keluhan lain, pemeriksaan dengan tenaga medis dapat dipertimbangkan untuk mengetahui penyebabnya.
(seo)
