Dalam menjaga fungsi ginjal. Kemenkes menyarankan konsumsi buah, sayuran, biji-bijian, serta produk rendah lemak, sekaligus membatasi asupan garam hingga sekitar 2.300 miligram natrium per hari dan mengurangi gula tambahan. 

Cara memasak pun dianjurkan menggunakan bumbu alami dibandingkan garam berlebihan. 

Selain pola makan, kecukupan cairan juga penting. Minum air putih yang cukup membantu ginjal membuang natrium, urea, serta limbah metabolisme tubuh, sehingga dapat menurunkan risiko gangguan ginjal kronis.

Kemenkes Dorong Masyarakat Beraktivitas Fisik

Kemenkes juga mendorong masyarakat rutin beraktivitas fisik, menjaga berat badan ideal, tidur cukup, serta menghindari rokok. Gaya hidup sehat tersebut dikenal dalam perilaku CERDIK, yakni cek kesehatan berkala, enyahkan asap rokok, rajin aktivitas fisik, diet seimbang, istirahat cukup, dan 

Pengelolaan penyakit kronis menjadi perhatian khusus. Tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung perlu dikontrol dengan baik karena menjadi faktor utama kerusakan ginjal. Pemeriksaan rutin dan kepatuhan pada pengobatan dianjurkan untuk mencegah komplikasi. 

Masyarakat juga diingatkan berhati-hati menggunakan obat pereda nyeri tertentu dalam jangka panjang tanpa pengawasan tenaga kesehatan, karena dapat berdampak pada fungsi ginjal. Konsultasi medis diperlukan sebelum penggunaan obat rutin.

(dec)