Masyarakat diminta menerapkan PHBS setiap hari dengan mengonsumsi makanan bergizi, minum air putih yang cukup, mencuci tangan menggunakan air dan sabun, beristirahat cukup, serta menghindari merokok untuk menjaga daya tahan tubuh.
2. Pantau kualitas udara
Masyarakat diminta rutin memantau kondisi kualitas udara di wilayah tempat tinggal melalui berbagai media atau aplikasi yang tersedia. Pemantauan diperlukan untuk menentukan aktivitas yang aman dilakukan, terutama ketika terjadi peningkatan polusi akibat asap karhutla.
3. Kurangi paparan asap dan debu
Aktivitas di luar ruangan perlu dibatasi ketika kondisi udara berasap atau berdebu. Apabila harus keluar rumah, masyarakat diimbau menggunakan masker yang tepat dan menutupi hidung serta mulut.
Ketika kondisi asap sangat pekat, masyarakat juga disarankan menutup pintu dan jendela rumah untuk mengurangi masuknya asap ke dalam ruangan.
4. Lindungi kelompok rentan
Bayi, balita, ibu hamil, lanjut usia, serta penderita asma, penyakit paru, dan penyakit jantung perlu mendapat perlindungan lebih dari paparan asap.
Kelompok rentan tersebut disarankan menghindari paparan asap dan segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan apabila mengalami keluhan yang memburuk.
5. Jaga kebersihan lingkungan dan air
Masyarakat diminta memastikan air minum dan makanan tetap bersih selama musim kemarau. Selain itu, masyarakat diimbau menerapkan 3M Plus agar tempat penampungan air tidak menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk.
6. Kenali gejala ISPA dan segera periksa
Masyarakat diminta mengenali gejala infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) dan segera memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami keluhan.
Gejala yang perlu diwaspadai antara lain batuk yang tidak membaik, sesak napas, demam tinggi, nyeri dada, atau keluhan lain yang mengganggu, terutama pada kelompok berisiko.
Kemenkes juga mengimbau masyarakat untuk memanfaatkan ruang oase oksigen yang tersedia di fasilitas kesehatan terdekat ketika dibutuhkan.
(dec/spt)
