Pastikan waktu tidur sekitar 7–9 jam setiap malam. Posisi kepala yang sedikit lebih tinggi saat tidur juga dapat membantu mencegah penumpukan cairan di bawah mata.

3. Batasi konsumsi alkohol dan kafein

Konsumsi alkohol maupun kafein secara berlebihan dapat mengganggu kualitas tidur dan meningkatkan risiko dehidrasi sehingga kantung mata terlihat lebih jelas.

4. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Minum air putih yang cukup membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi risiko pembengkakan akibat dehidrasi.

5. Perbanyak makanan tinggi kalium

Kalium berperan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Nutrisi ini dapat diperoleh dari pisang, yoghurt, kacang-kacangan, serta berbagai sayuran hijau.

6. Gunakan krim khusus area mata

Krim mata yang mengandung vitamin C, vitamin E, vitamin K, retinol, chamomile, mentimun, atau arnica dapat membantu merawat kulit tipis di sekitar mata sekaligus merangsang pembentukan kolagen.

7. Gunakan tabir surya setiap hari

Paparan sinar ultraviolet dapat memperburuk lingkaran hitam dan mempercepat penuaan kulit. Karena itu, penggunaan tabir surya dengan SPF yang sesuai dianjurkan setiap hari.

8. Atasi alergi jika menjadi penyebab

Apabila kantung mata dipicu oleh reaksi alergi, penanganan terhadap alergi dapat membantu mengurangi pembengkakan di area sekitar mata.

9. Gunakan krim pencerah sesuai anjuran dokter

Pada kasus lingkaran hitam akibat hiperpigmentasi, dokter dapat meresepkan krim dengan kandungan tertentu untuk membantu mencerahkan kulit di bawah mata.

10. Dermal filler

Bagi kantung mata yang muncul akibat penuaan atau berkurangnya volume jaringan, prosedur dermal filler dapat menjadi salah satu pilihan untuk memperbaiki kontur area bawah mata.

11. Terapi laser

Perawatan laser dapat membantu mengurangi pigmentasi sekaligus memperbaiki tekstur kulit sehingga area bawah mata tampak lebih cerah dan halus.

12. Operasi kelopak mata (blepharoplasty)

Jika kantung mata tergolong berat dan tidak membaik dengan berbagai perawatan, operasi kelopak mata dapat dilakukan untuk mengangkat kelebihan kulit maupun lemak di bawah mata. Prosedur ini perlu dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter.

Kapan Perlu Memeriksakan Diri ke Dokter?

Sebagian besar kasus kantung mata dapat membaik melalui perubahan gaya hidup dan perawatan mandiri. Namun, pemeriksaan medis disarankan apabila kondisi tidak kunjung membaik, semakin parah, atau disertai gejala lain seperti nyeri, iritasi, pembengkakan berat, maupun gangguan pada area mata.

Dengan menjaga pola tidur, memenuhi kebutuhan cairan, mengonsumsi makanan bergizi, serta merawat kulit di sekitar mata secara rutin, kantung mata dan lingkaran hitam dapat berangsur berkurang sehingga wajah tampak lebih segar dan sehat.

(seo)