Bloomberg Technoz, Jakarta - Kurangnya aktivitas fisik ternyata dapat kinerja otak sedikit berkurang. Sehingga untuk mengingat nama orang, mengingat daftar barang yang perlu dibeli di toko, atau mempersiapkan ujian penting maupun wawancara kerja, informasi yang ada di kepala Anda satu menit bisa saja tiba-tiba menghilang di menit berikutnya.

Menurut BBC, ada cara mudah untuk memberikan dorongan instan, salah satunya dengan olahraga ringan.

Jenis olahraganya seperti bersepeda statis selama beberapa menit atau berjalan cepat.

Tak hanya itu, penelitian menunjukkan bahwa kita dapat meningkatkan daya ingat dengan melakukan latihan aerobik, atau kardio.

Aktivitas fisik meningkatkan kemampuan kita dalam menyelesaikan tugas dan memperkuat area otak yang rentan terhadap penuaan, sehingga berpotensi memperlambat penurunan kognitif.